57 kg

czy stosowanie tested burner może jakoś niekorzystnie odbić się na zdrowiu?? Nie zażywam żadnych dodatkowych środków tylko tested burner. Dodam że jestem kobieta 27 lat. Chciałabym pozbyć się tkanki tłuszczowej. Mój cel z 63 kg na 57 kg:)

Jak skutecznie przybrać masę mięśniowa. Trenuje sztuki walk i musze przybrać pare kilo przed zawodami mam 15 lat 183 cm wzrostu i ważę 57 kg. Waga docelowa to jakieś 65 kg. Trenuje codziennie i próbowałem wielu sposobów ale nie jestem w stanie przytyć cześciowo przez mój bardzo szybki metabolizm. Liczę na przydatne rady

[...] moje proporcje odnośnie wagi, wzrostu a także planu treningowego i odżywiania, są dobre i pomogą mi utrzymać zdrowy tryb i ładną figurę. Mam 18 lat, wzrost 168 cm, waga ok 57 kg. Codziennie ćwiczę na partie mięsni brzucha( robie m.in. 500 brzuszków tych do połowy- płaskich oraz 70 całych, w sensie tych normalnych tradycyjnych) do tego robie [...]

Dzień dobry. Poszukuję roweru trekingowego dla kobiety 170 cm wzrostu, 57 kg wagi. Głownie do jazdy w mieście, sporadycznie po niewymagającym terenie. Kwota jaką jest do przeznaczenia to 1100zł. Co polecacie?

Cześć, moje pytanie jest takie-czy jak mało jem to czy mogą być tego jakieś konsekwencje ? uściślijmy-ważę 57 kg i wzrostu mam 174 cm, 17 lat, altwyność fizyczna to 2x razy w tyg basen i raz sauna, raz w tyg sztuka walki i 6 razy w tyg wieczorami 20 min pompek, brzuszków. spożywam dziennie około 1600 kcal, w tym w przybliżeniu 70 g tłuszczy, 60 g [...]

[...] tluszczowa w okolicy tzw drugich bioder i ud. Poza tym obszarem jestem bardzo szczupla (moze nawet za bardzo) co w zestawieniu z udami daje fatalny rezultat. Dodam jeszcze 57 kg, 171 cm. Od dwoch tygodni chodze na silownie. Co dwa dni na okolo poltorej godziny. Psychicznie czuje sie rewelacyjnie, ale czy ktos moglby mi doradzic w odpowiednim [...]

Mam 14 lat i chciałbym wyrobić trochę mięśnie na rękach, brzuchu i klacie ale nie za bardzo bo chyba jestem troszkę za młody ;p Mam 173 cm i ważę 57 kg. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, tylko niedawno robiłem A6W i codziennie robie brzuszki i podnoszę ciężarki, ćwiczyć mogę tylko w warunkach domowych, posiadam tylko hantelki tylko po 3 kg i drabinki [...]

Witam :) chce nabrac masy ale mysle ze przy trenowaniu MMA i chodzeniu na silownie bedzie bardzo ciezko na sucho jestem Ekto 181 Wzrostu 65 KG Wagi Wczesniej wazylem 57 kg i przytylem do 65 w niecaly rok ale potem wszystko sie zatrzymalo w Miejscu wcialaem jakos 4500 Kalorii potem zwiekszylem do 5000 i no nie dalo rady :) Licze na odpowiedzi [...]

Witam, chiałabym prosić o porade. Od miesiaca wrześmia przeszłam na dietę 1200 kcl, chodzę na siłownie 3 razy w tyg (pon, śr, pt) ćwicze 1hi 30 min (50 min na bieżni i 35 min na orbitreku). Chciałabym wiedzieć jakie mam szanse aby schudnąć w dość szybkim tępie. Obecnie waże 61 kg i mam ok 170 cm wzrostu. Waga jaka chcialabym osiągnąć to 57 kg.

Witam, mam 16 lat i waga moja to około 57 KG, zaczełem od niedawna Trenować... Brałem Białko WPC-80, obecnie biore KREATYNE MEGA CAPS 1250g. + będe zaniedługo dokupywał jeszcze Kreatyny i CARBO... Na siłownie niechodze bo niestety niemam nigdzie w pobliżu :/ Mój plan jest następujący... prosze o pomoc co do planu, jakieś zmiany w PLANIE czy coś na [...]

Witam nie wiem czy dobrze trafiłem bo jestem tu nowy... Mam 22 lata, 176cm wzrostu i waże 57 kg. Chciałbym przytyć ok 10 kg i po tym zacząć myśleć nad rzeźba. Znacie jakieś dobre sposoby na szybkie przytycie?? Jedzenie w duzych ilościach nic mi nie daje ponieważ mam szybką przemiane materii.. Prosze o pomoc i z góry dzieki:)

[...] tańca - uczę salsy 3 dni w tygodniu po 3 godziny. Uważam że jak na taki wysiłek (każdego dnia, bez obijania się) moja waga powinna być o wiele mniejsza. Ważę teraz 57 kg i mierzę 165 cm. Chciałabym ważyż 52, gdyż mam ładniejsze proporcje i lepiej się ze sobą czuję. Ponadto nie mam kontuzji w kolanie kiedy biegam. Proszę o pomoc, [...]

Hej witajcie! Wpadłem tutaj, ponieważ chciałbym zmienić trochę swoje życie. Mam 21 lat, ważę 57 kg i mam 180 cm (tak zdaję sobie sprawę ze swojej niedowagi), a moja aktywność jest bardzo ograniczona. Spędzam przed komputerem dużo godzin, zajmuję się programowaniem i projektowaniem, pracuję także na etacie tam mam okazję trochę się poruszać, ale [...]

Witam, mam plan na trening ale chciałbym żeby został sprawdzony czy tak może być. Mam 17 lat 170 com wzrostu 57 kg wagi i ćwiczyłem trening początkujący Mawashiego. Dzień A. KLATKA 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej. 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej. (chciałbym to zastąpić innym ćwiczeniem ale nie wiem jakim ?) 3. Rozpiętki na [...]

[...] ladnego brzucha(kaloryfer tak zwany)i ogolnie cala klate.Do tego chcem wyrobic biceps.Poza tym niechcem wyrabiac innych miesni.Moja aktualna dieta to wszystko co bedzie pod reka tylko w podwujnych dawkach.Mam 2 hantle 10 kg.Mam 17 lat 168 cm i 57 kg wagi.Chcialbym spytac czy w domu z "takim sprzetem" moge te cele osiagnac?Prosze o odpowiedz.

Witam a więc pasuje mi przytyć kilka kg do maja/czerwca. Obecnie ważę 57 kg przy 178cm wzrostu i 17 latach. Chciałbym warzyć jakieś 67-70kg. Co jeść,co stosować? Ćwiczę trochę w domu na hantlach lecz nie mam czasu iść na siłkę. Czytałem wiele tematów z dietami lecz mało z tego rozumiem jeśli ktoś może niech napisze to na chłopski rozum :) Z góry [...]

Witam Mam 16 lat, waże 75 kg, wzrost hmmy.. cos ok. 180cm :P Planuje zacząć ćwiczyć i przydała by mi się wasza pomoc. Mam jeden cięzarek. (4 nakładki jedna ma 1,57 kg) i drążek Czekam na propozycje, a no i bym zapomniał brzuszki odpadają ( po 20 kręci mi się w głowie, po ok.80 zdarza mi się zemdleć)

Elo! Mam 15 lat i 185 cm wzrostu i waże 57 kg (malo jak ***) i chciał bym przybrać na masie nie koniecznie musi to być masa mięśniowa tylko żeby troche przytyć bo mam z tym problemy... co byście mi doradzili na przytycie do okolo 70 kg ? Z Góry THX

[...] dowiedziec wiecej na temat diet dotyczacych odchudzania w polaczeniu z treningiem.Mam 27 lat, 165 cm , waze 62 kg i figure gruszki.Szukam odpowiedniego planu diety i cwiczen dla tego typu urody .Prosze was o pomoc,czy moglibyscie udostepnic mi plan odpowiedniej diety?duzo sie czyta o tym ale sie pogubilam,a chcialabym wrocic do swojej wagi 57 kg.

[...] chemią, nie pijam coca-coli i innych podobnych wynalazków. Raz lub dwa razy na tydzień staram się grywać w pikę po 1.5 godziny. Mój wiek to 20 lat, wzrost 167, waga 57 kg. Robię pompki, zacząłem od stu dziennie. W każdym następnym dniu będę się starał dodawać jedna lub pięć pompek. I tu mam pierwsze pytanie. Lepiej jest robić dwadzieścia [...]